秋意漸濃，重陽(yáng)已至，“銀齡族”再次成為社會(huì)的聚焦人群。
中國(guó)正處于加速老齡化的關(guān)鍵階段。民政部數(shù)據(jù)顯示，截至2024年底，全國(guó)60歲及以上人口已達(dá)3.1億，占總?cè)丝诘?2%；其中65歲及以上人口2.2億，占比15.6%，正式邁入中度老齡化社會(huì)。未來(lái)十年，這一群體仍將以每年超千萬(wàn)的速度增長(zhǎng)，到2035年預(yù)計(jì)突破4億，占比超過(guò)30%，進(jìn)入重度老齡化階段。
人口變老，生活方式卻正在變“新”。銀齡族的生活方式正在變得更加年輕化、數(shù)字化和多元化。隨著健康水平提升和教育程度提高，他們不再局限于傳統(tǒng)意義上的“養(yǎng)老”模式，而是積極擁抱學(xué)習(xí)、健身、旅行、創(chuàng)業(yè)等多樣生活場(chǎng)景，成為推動(dòng)“銀發(fā)經(jīng)濟(jì)”崛起的新動(dòng)力。
這不只是一個(gè)人口結(jié)構(gòu)的拐點(diǎn)，更是一場(chǎng)社會(huì)模式與生活心態(tài)的重構(gòu)。
國(guó)家層面的政策布局也在加速落地。最新發(fā)布的《中共中央關(guān)于制定國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十五個(gè)五年規(guī)劃的建議》明確指出，要積極應(yīng)對(duì)人口老齡化，健全養(yǎng)老事業(yè)和產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展政策機(jī)制。
在重陽(yáng)佳節(jié)之際，新京報(bào)貝殼財(cái)經(jīng)通過(guò)問(wèn)卷調(diào)研推出《2025年新銀齡生活方式報(bào)告》，透視銀齡生活與消費(fèi)的八大新趨勢(shì)，以數(shù)據(jù)與案例描繪“變老”的新想象。
“新銀齡”趨勢(shì)：科學(xué)守護(hù)——健康消費(fèi)走向理性與實(shí)效
67歲的周叔曾經(jīng)是“保健品囤貨達(dá)人”，每年“雙十一”購(gòu)物節(jié)，家里塞滿(mǎn)了各種膠原蛋白粉、維生素片、深海魚(yú)油等。如今，他更信賴(lài)醫(yī)生推薦的膳食計(jì)劃，“不是多吃點(diǎn)就健康，而是吃對(duì)、吃準(zhǔn)、吃得簡(jiǎn)單”。
這一代銀齡族健康觀念的轉(zhuǎn)變，正從“盲目補(bǔ)充”走向“科學(xué)守護(hù)”。 他們不再被“神奇功效”吸引，而是更在意效果是否真實(shí)、方法是否可行。健康消費(fèi)的主旋律，從情緒驅(qū)動(dòng)變?yōu)槔硇耘袛唷?/p>
銀齡族的健康消費(fèi)正逐漸從“治療導(dǎo)向”轉(zhuǎn)向“監(jiān)測(cè)與預(yù)防”。調(diào)研顯示，體檢、營(yíng)養(yǎng)食療等健康管理類(lèi)是受訪者中最主流的消費(fèi)選擇，占比為41.6%；其次是保健品、營(yíng)養(yǎng)品和健身、運(yùn)動(dòng)課程，占比分別為39.2%和31.2%。
可以看出，當(dāng)代銀齡族的健康觀念已逐漸從事后治療向前端預(yù)防和主動(dòng)管理轉(zhuǎn)變，他們不滿(mǎn)足于事后補(bǔ)充或單一治療，而是更傾向于通過(guò)科學(xué)監(jiān)測(cè)與系統(tǒng)化投入主動(dòng)管理自身健康。這也推動(dòng)了專(zhuān)業(yè)化健康管理服務(wù)的需求增長(zhǎng)。
不過(guò)，在健康管理的實(shí)踐中，銀齡族也面臨一個(gè)共同的難題——知易行難。他們知道怎么做，卻常常難以堅(jiān)持。調(diào)研顯示，超過(guò)60%的受訪者坦言，一旦體檢指標(biāo)正常，就容易放松警惕，忽視對(duì)慢性病的預(yù)防；另有44.8%的人表示，雖然每天都在收集健康信息，但真正能落實(shí)到行動(dòng)的卻寥寥無(wú)幾。
他們的健康意識(shí)正在覺(jué)醒，很多人“懂得很多”，卻仍停在原地。健康知識(shí)被切割成片段：一次講座、一篇推文、一條短視頻都能引發(fā)興趣，卻難以沉淀成習(xí)慣。
因此，如何讓“知道該做”變成“真的去做”，正成為健康服務(wù)機(jī)構(gòu)面臨的重要課題。銀齡族不缺信息，他們?nèi)钡氖桥惆槭揭龑?dǎo)與可執(zhí)行方案，一個(gè)能把知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)、把行動(dòng)堅(jiān)持下去的體系。
在健康支出上，銀齡族表現(xiàn)出鮮明的“務(wù)實(shí)理性”，其對(duì)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)服務(wù)的付費(fèi)動(dòng)機(jī)通常由明確的健康警示觸發(fā)，其中“體檢指標(biāo)異?！焙汀盎悸圆⌒杩刂骑嬍场笔莾纱笾饕獔?chǎng)景，占比分別為49.6%和45.6%。相比之下，以“明確減重”為代表的改善型目標(biāo)付費(fèi)意愿不足10%，在銀齡族的認(rèn)知中，專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)服務(wù)仍偏向 “醫(yī)療干預(yù)”，其作為日常健康投資的潛力尚待挖掘。但“理性克制”的消費(fèi)習(xí)慣，也是銀齡族健康消費(fèi)成熟化的標(biāo)志。
銀齡族要的不是花哨方案，而是“能堅(jiān)持、見(jiàn)成效”。在營(yíng)養(yǎng)食療方案的期望方面，“科學(xué)有效”與“經(jīng)濟(jì)實(shí)惠”共同成為受訪銀齡族最重視的兩項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，支持率均接近六成。
超過(guò)半數(shù)的受訪者強(qiáng)調(diào)方案需“簡(jiǎn)單易行”。在追求健康效果的同時(shí)，銀齡族也高度重視方案的實(shí)用性、可操作性與成本可控性，體現(xiàn)出理性務(wù)實(shí)的消費(fèi)態(tài)度。
銀齡族對(duì)健康管理服務(wù)的期望呈現(xiàn)多維度特征，意味著結(jié)合科學(xué)數(shù)據(jù)、個(gè)性化需求和可執(zhí)行方案的服務(wù)，將更容易獲得市場(chǎng)認(rèn)可。
面對(duì)這一需求，越來(lái)越多企業(yè)開(kāi)始把“科學(xué)健康”落地到日常。作為健康管理服務(wù)的創(chuàng)新提供方，以長(zhǎng)輕集團(tuán)為例，其長(zhǎng)期致力于推動(dòng)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)在日常飲食中的落地實(shí)踐，構(gòu)建了以數(shù)據(jù)追蹤、個(gè)性化方案和持續(xù)指導(dǎo)為核心的健康管理體系。
區(qū)別于傳統(tǒng)醫(yī)院“掛號(hào)問(wèn)診”模式，長(zhǎng)輕開(kāi)拓院外健康管理服務(wù)，營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)為用戶(hù)提供每日跟蹤與動(dòng)態(tài)調(diào)整，實(shí)現(xiàn)了從體檢數(shù)據(jù)洞察到日常飲食精準(zhǔn)介入的全周期健康管理。目前，長(zhǎng)輕已匯聚800余位持證營(yíng)養(yǎng)師，持續(xù)助力慢病預(yù)防與健康習(xí)慣養(yǎng)成。
2025年10月19日，“長(zhǎng)輕營(yíng)養(yǎng)師膳食守護(hù)聯(lián)盟”在長(zhǎng)輕健康節(jié)上正式成立，旨在推動(dòng)膳食健康服務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)化與知識(shí)普及，為公眾提供更科學(xué)、更易踐行的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。
除了追求經(jīng)濟(jì)性，銀齡族也非常重視營(yíng)養(yǎng)食療方案的科學(xué)性。長(zhǎng)輕聯(lián)合首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院醫(yī)生共同完成了“4816營(yíng)養(yǎng)食療體系”研究，結(jié)果顯示，12 周“4816 營(yíng)養(yǎng)食療體系”干預(yù)可顯著改善超重/肥胖、2型糖尿病或高脂血癥患者的體重以及血糖、血脂代謝指標(biāo)，為以上慢性病的膳食干預(yù)提供了新的策略，也為長(zhǎng)輕健康體系的持續(xù)優(yōu)化奠定了科學(xué)基礎(chǔ)。
同時(shí)，為提升新銀齡群體對(duì)慢病預(yù)防與健康管理的認(rèn)知，長(zhǎng)輕營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)多年來(lái)深入全國(guó)多地社區(qū)，開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)講座與食材選購(gòu)指導(dǎo)等公益活動(dòng)，將科學(xué)健康管理融入其日常生活，助力他們構(gòu)筑更堅(jiān)實(shí)的健康防線(xiàn)。
可以預(yù)見(jiàn)，銀齡族的健康消費(fèi)正從“盲目投入”邁向“科學(xué)管理”。未來(lái)，他們將更加關(guān)注長(zhǎng)期可持續(xù)的健康投資，科學(xué)有效、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、操作簡(jiǎn)單將成為這一代銀齡族選擇健康方案的“三要素”。
文/董怡楠 杜曉彤
圖/任婉晴
編輯 楊娟娟
校對(duì) 劉軍
