新京報(bào)訊（記者王卡拉）9月20日是全國愛牙日，今年的主題是“口腔健康 全身健康”?？谇唤】挡粌H關(guān)系到生理功能和面部美觀，更與全身健康密切相關(guān)。但《第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查》結(jié)果顯示，我國12歲及以下兒童中，每3人就有1人患齲；35歲至44歲人群齲齒率高達(dá)89%，每10人中有9人正在經(jīng)歷或曾經(jīng)患有齲齒。齲齒已成為危害居民口腔健康的最常見疾病之一。專家指出，齲齒元兇是細(xì)菌，而不是糖。

提到齲齒，很多人認(rèn)為是吃糖導(dǎo)致的。對此，中國牙病防治基金會常務(wù)副秘書長馬莉莉表示，人們往往將齲齒的“罪魁禍?zhǔn)住比繗w咎于含糖食品和飲料，卻忽視了齲齒是一種由多種因素共同作用引發(fā)的疾病，與生活方式密切相關(guān)。進(jìn)食后若不及時(shí)清理口腔，殘留的食物在代謝過程中會為細(xì)菌提供能量，使其持續(xù)產(chǎn)酸，久而久之就形成齲齒。齲齒的“元兇”是細(xì)菌，齲齒的發(fā)生是細(xì)菌、食物和時(shí)間“三方合謀”的結(jié)果，關(guān)鍵在于細(xì)菌是否擁有足夠的“作案時(shí)間”。

美味的甜食常讓人難以抗拒，但若長期大量攝入，可增加患齲和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。馬莉莉提醒，想要在享受美味的同時(shí)守護(hù)牙齒健康，關(guān)鍵要做到適量飲食，并保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。日常生活中，可以根據(jù)個(gè)人情況科學(xué)選擇食物，并在品嘗含糖食品和飲料后，及時(shí)通過刷牙、漱口等方式清潔口腔，同時(shí)配合使用含氟牙膏或漱口水，幫助提升牙齒的抗酸能力，修復(fù)早期損傷。這樣既能體驗(yàn)甜美滋味，又能呵護(hù)牙齒健康。

研究顯示，單靠刷牙只能清潔約25%的口腔面積，主要集中在牙齒表面；而餐后及睡前漱口，則能有效清除牙齦邊緣、牙縫等牙刷難以觸及的部位，實(shí)現(xiàn)更全面清潔。清水漱口可去除食物殘?jiān)涂谇桓街奶欠?，如條件允許，推薦使用漱口水，不僅殺菌迅速、有效減少牙菌斑，還能延長抗菌作用時(shí)間。

專家提醒，每個(gè)人都是自身健康的第一責(zé)任人。愛牙日到了，別忘了提醒自己和身邊的親人朋友多關(guān)愛牙齒——畢竟它們是陪你吃遍美食的“終身隊(duì)友”。

校對 穆祥桐